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立秋:預(yù)先十日作秋天

時(shí)間:2022-8-6閱讀:477
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立秋:預(yù)先十日作秋天

 

春夏秋冬的季節(jié)轉(zhuǎn)換中,春夏和秋冬兩兩相繼,春和秋的節(jié)點(diǎn)變化相對(duì)明顯。春夏季,陽氣由初生至盛;至秋冬,陰氣漸強(qiáng)。春發(fā)秋收,一揚(yáng)一斂。物候繼替,很多習(xí)俗也相互對(duì)應(yīng)。

立秋是秋季的D一個(gè)節(jié)氣,交節(jié)日期在公歷879日之間。立秋時(shí)節(jié),初有涼風(fēng),甚至?xí)崆案兄浇z絲涼意?!肚寮武洝防锸沼兄V語:“預(yù)先十日作秋天。"雖然秋涼會(huì)早到,但并不會(huì)短時(shí)間退去暑熱,立秋時(shí)節(jié)仍在“三伏天"里,民間有“秋后一伏熱死人"的說法,并以“秋老虎"來形容這種燥熱。歷經(jīng)三候,暑氣漸消,涼意轉(zhuǎn)濃。到下一個(gè)節(jié)氣處暑,才基本告別夏天

從立秋開始,陽氣漸收、陰氣漸長,萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟,氣候也變得越來越干燥。而在立秋時(shí)節(jié),也有很多老傳統(tǒng)需要我們?nèi)プ袷亍R驗(yàn)槊磕甑霓r(nóng)歷7月被稱為鬼月",而立秋剛好處于鬼節(jié),所以在老一輩中,流傳著一句俗語是:立秋不躲秋,秋后惹是非",這句話的意思是:在立秋時(shí),要學(xué)會(huì)躲秋,否則在秋天會(huì)惹禍。所有人在立秋時(shí)節(jié),還要順應(yīng)時(shí)節(jié)的變化,少做一些對(duì)身體有害的事情,少吃一些對(duì)身體有傷害的食物。比如我接下來給大家介紹的3件事情,在立秋時(shí)一定要牢記,做好這3點(diǎn),就能使家人舒舒服服地度過整個(gè)秋天。

D一件事:不要暴飲暴食

雖然立秋有貼秋膘的習(xí)俗,但是立秋還處于三伏天,如果此時(shí)暴飲暴食,很容易導(dǎo)致腸胃不適,所以我建議大家在立秋時(shí),適當(dāng)?shù)某砸恍~肉、蝦肉等蛋白質(zhì)含量高的菜,等把伏天過完了,在去合理的貼秋膘,這樣就能使身體更健康。

第二件事:不要貪涼

雖然立秋時(shí)節(jié),還處于三伏天比較熱的中伏,但是從此刻開始,早晚會(huì)變得稍微涼快一點(diǎn)。此時(shí)我們一定不要貪涼,比如早晚洗冷水澡,開一晚上空調(diào)、喝大量冷飲,過多貪涼,會(huì)使體質(zhì)降低,從而對(duì)身體非常不利。立秋時(shí),建議大家隨身帶一件薄薄的外套,如果早上比較早出門,或者晚上回家比較晚,把衣服披上,對(duì)身體更有利。

第三件事:不做劇烈運(yùn)動(dòng)

從立秋開始,空氣會(huì)變得越來越干燥,不少喜歡運(yùn)動(dòng)的人,一定要帶足水,避免中暑。而不管哪個(gè)年齡層的人在鍛煉身體時(shí),盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng),比如短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)"等等,這些運(yùn)動(dòng)很容易使身體不適,帶來不可預(yù)見的后果。老胡建議大家,在立秋時(shí)節(jié),多做有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、踩單車、跳繩、下蹲"等,更有益于身體的健康

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